Igyál ásványvizet!
Ételeink kalóriatartalmát folyamatosan figyelgetjük, de hajlamosak vagyunk elfeledkezni az italokról. A cukros üdítők rengeteg mennyiségű kalóriát tartalmaznak, melyektől észrevétlenül is csak hízunk.
Csak óvatosan az olajos magvakkal!
Sok helyen halljuk, hogy ezek mennyire egészségesek és ropogtassunk magokat, ha egy kis nasira vágyunk. Valóban egészségesek, és sokkal jobbak, mint a sütemények, csokik, de ne felejtsük el, hogy ezek is nagyon hizlalnak. A sóban hempergetett magokat felejtsük el, válasszuk a natúr magokat és azokból is mértékkel együnk!
Alkohol - csak mértékkel!
Egy-egy pohár bor esténként, egy-egy szombat esti átitalozott éjszaka.... ez még jól is hangzik, azonban az alkoholban található kalóriák rögtön a hasi tájékon rakódnak le. Érdemes heti 1 alkalomra korlátozni az alkoholfogyasztást és akkor is csak mértékkel!
