Remélhetőleg a hosszú hétvégén nyárias meleg lesz és rengeteg napsütés vár minket. Testünket és lelkünket is feltölthetjük a D-vitaminnal, azonban figyeljünk oda, hiába esik jól, ne vigyük túlzásba a napozást!
A napsugarak egyaránt tartalmaznak UVA és UVB sugarakat. Az UVA sugaraktól nem égünk le, azonban ez felelős a bőr öregedéséért, valamint a bőrdaganatok kialakulásáért. A barnaságról az UVB sugarak gondoskodnak, melyek szinten hozzájárulhatnak a bőrrák kifejlődéséhez. Minél nagyobb tengerszint feletti magasságban nyaralunk, annál erősebb UVB sugárzásnak vagyunk kitéve.
Az alábbiakra figyelj a napozásnál:
- fél órával napozás előtt kend be magad, hogy a hatóanyagok biztosan megvédhessenek
- kerüld a 11 és 15 óra közötti időszakot és inkább tartózkodj árnyékban (itt szintén le lehet égni, így ilyen esetben is használj fényvédős terméket)
- maximum 45 percet tölts egyhuzamban napon
- arcra kifejezetten arcra ajánlott napozókrémet érdemes használni, hiszen ott a legvékonyabb s ezáltal a legérzékenyebb a bőröd
- a bőröd mellett figyelj a szemedre is, szerezz be egy jó minőségű napszemüveget
- hasznos lehet egy világos színű kalap/kendő, hogy elkerüld a napszúrást
- a nyári melegben fogyassz sokkal több folyadékot, lehetőség szerint szénsavmentes vizet
Napozás után ne feledkezz meg a hidratálásról sem, a szokásos testápolód azonban ilyenkor nem elég, használj napozás utáni készítményeket, melyek erőteljesebben hidratálják, táplálják a bőröd. Segítségükkel tovább megőrizheted a barnaságod is.
