A legtöbben a futást tartják a leghatékonyabb zsírégető mozgásformának. A tél, a mínuszok beköszöntével azonban senkinek nincs kedve kimenni a szabadba, a futógépen történő edzés pedig nagyon egyhangú tud lenni.
Összeszedtünk néhány mozgásformát, mely szintén jelentős zsírégető hatással bír:
Az úszás. Az egyik legintenzívebb zsírégető sport, köszönhetően a víz ellenállásának, azonban kíméli az ízületeket és túlsúllyal rendelkezőknek is ideális lehet.
A tánc. Az egyik legélvezetesebb mozgásforma, mely úgy égeti a zsírt, hogy közben észre sem veszed. Számtalan formája van, azonban mindegyik hasznos: legyen az otthoni tánc takarítás közben, péntek este a discoban vagy aerobic órán. Levezeti a stresszt, fokozza a boldogsághormonok felszabadulását.
A tenisz. Az egyik legnépszerűbb sport évek óta, fokozza az állóképességet, megszabadít a túlsúlytól, megmozgatja az egész testet és mindezt úgy, hogy közben barátainkkal, párunkkal vagyunk.
Az erősítő edzés. Sokszor elhanyagolják, pedig a szálkás, erős izomzat elengedhetetlen a zsírégetéshez, valamint az anyagcsere-folyamatok optimalizálásához. Nőies, feszes formára tehetünk szert.
Az aquafitnesz. Kombinálja az úszás és az erősítő edzés pozitív hatásait, rendkívül hatékonyan formál, az úszáshoz hasonlóan kíméli az ízületeket, javítja a vérkeringést, növeli az állóképességet és a tüdőkapacitást.
Az aerobic. Lehet bármilyen típusú, az összetett felépítésű, intenzív edzések megmozgatják az egész testet, garantálják a zsírégetést és a jó hangulat, a társaság miatt feltöltenek energiával is.
