Tegnap voltam életemben először (de nem utoljára) TRX edzésen… rendszeresen sportolok, azonban a TRX megdöbbentő volt. Már a harmadik feladat után remegtek a kezeim-lábaim, ma pedig olyan helyeken is izomlázam van, ahol azelőtt sosem… J
De mi is az a TRX?
A TRX egy hordozható, felfüggeszthető funkcionális tréning eszköz, rendkívül sokoldalú, mellyel erőt, egyensúlyt, hajlékonyságot és a tartóizmokat lehet fejleszteni. Az amerikai haditengerészet fejlesztette ki, ma már azonban világszerte ismert és használt fitnesz eszköz. Gyakorlatilag bárhol lehet vele edzeni, legyen az konditerem, szabadtér, vagy az otthonunk. Az eszköz kis helyen is elfér, így bárhová magunkkal vihetjük. Ezentúl semmi sem lehet kifogás a mozgásszegény életmódra J
A funkcionális tréning olyan edzésmódszer, melynél az egyes izomcsoportokat különböző mozgásmintákba integráltan dolgoztatjuk. A tréninget saját testsúlyunkkal végezzük, így kíméli az ízületeket is. Ezt színesíthetjük a tréning eszközeivel. Ilyen a TRX is, mellyel izmaink gyorsabban és arányosabban fejlődhetnek, hiszen ezek az eszközök egyensúlyozásra is kényszerítenek bennünket, ezzel megdolgoztatva az egyensúlyi helyzet megtartásáért felelős izomcsoportokat is.
Mind élsportolóknak, mind hobbi sportolóknak kifejezetten ajánlott, legyen férfi, nő, fitt vagy kezdő az illető, teljesen személyre szabható az edzés. Több, mint 300 gyakorlat végezhető el vele. Célzottan a törzsizomzatra (hát, has, ágyék) hat, ezek az izomcsoportok folyamatosan terheltek, így a nagyobb intenzitás miatt izmaink formálása mellett a szív- és keringési rendszerünk is fejlődik, anyagcserénk is felgyorsul.
Nekem kifejezetten tetszett az edzés, az egyes feladatoknál nem a magas ismétlésszám dominált, nem monoton és edzés közben is érezhető hatékonysága.
Ha szeretnétek kipróbálni a TRX-es edzést, akkor ajánlom az Oriental Spa wellness- és fitneszközpontot, és Manya személyi edzőt. Nekem is ő segített J
